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  • Writer's pictureNoel Guerita Anschutz

Reclamándose a uno mismo: navegando por la disfunción y el amor

Amor, una palabra que tiene un inmenso poder y significado. Puede encender pasiones, elevar almas e inspirar actos de desinterés. Sin embargo, en nombre del amor, muchos de nosotros nos encontramos fragmentándonos, comprometiéndonos y sacrificando nuestra esencia misma. Creemos que tales actos equivalen al amor, pero en verdad, son un juego de suma cero que nos deja agotados y desconectados.


La sociedad a menudo idealiza la idea de sacrificarse por amor. Se nos enseña que el compromiso es esencial en las relaciones y que demuestra nuestro compromiso. Sin embargo, estas nociones pueden conducir a la disfunción más que a la armonía. Cuando nos fragmentamos para encajar en las expectativas o el molde de otra persona, perdemos el contacto con nuestro verdadero ser.


La diferencia de percepción puede ser un caldo de cultivo para el conflicto. Cada individuo ve el mundo a través de su lente única, moldeada por sus experiencias y creencias. Cuando estas percepciones chocan, surge la tensión. Es crucial reconocer que la percepción no es igual a la realidad. Al comprender esto, podemos abordar los conflictos con empatía y mentalidad abierta, buscando compatibilidad en lugar de compromiso.


La validación de fuentes externas puede parecer tranquilizadora, pero no es confiable. La verdadera validación viene desde dentro, desde un lugar de seguridad en uno mismo y amor propio. Para responder funcionalmente al comportamiento disfuncional de alguien, debemos comenzar por mirar hacia adentro. ¿Cómo procesamos y entendemos nuestras propias reacciones a sus acciones? ¿Cómo evitamos que nuestro propio trauma dicte nuestras respuestas?


Para navegar tales desafíos, debemos cultivar la presencia y desarrollar un sentido sólido de nosotros mismos. Requiere un compromiso con la autorreflexión y el autocuidado. Al honrar nuestros propios límites, deseos y necesidades, podemos mantener nuestra autenticidad e integridad. Esto nos permite responder a la disfunción con claridad y compasión en lugar de reaccionar a partir de nuestras propias heridas no resueltas.


Reconocer el comportamiento disfuncional en nosotros mismos y en los demás requiere introspección y empatía. Significa reconocer patrones, factores desencadenantes y dinámicas poco saludables. Se trata de ser honestos con nosotros mismos sobre el impacto de nuestras acciones en los demás. Solo a través de esta profunda autoconciencia podemos liberarnos del ciclo del trauma y evitar causar más daño.


Elegir una respuesta funcional sobre una reactiva es un acto de valentía y crecimiento. Él

significa dar un paso atrás, tomar un respiro y elegir responder desde un lugar de comprensión, empatía y respeto. Significa abrazar la posibilidad de una comunicación abierta, buscando soluciones que honren a ambas partes involucradas.


En la búsqueda del amor, debemos recordar que nunca debe ser a expensas de nuestro propio bienestar. Debería animarnos, inspirarnos y ayudarnos a convertirnos en las mejores versiones de nosotros mismos. Al nutrir nuestra propia salud emocional, creamos una base de amor que es sostenible, compasiva y auténtica.


Entonces, recuperémonos de los fragmentos en los que nos hemos convertido. Reconozcamos que el sacrificio no es igual al amor, y el compromiso puede engendrar disfunción. En cambio, busquemos compatibilidad, honremos nuestras propias verdades y respondamos a la disfunción con gracia funcional. Al hacerlo, no solo nos protegemos a nosotros mismos, sino que también fomentamos conexiones más saludables y allanamos el camino para un amor que es verdaderamente transformador.

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